Pek çoumuz beslenmeyi, açlık duygumuzu bastırmak yada canımızın istediği yiyecekleri yemek ve içmek olarak tanımlarız, oysa bilimsel olarak beslenme, vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için besin öğelerinin her birinin yaş, cins ve fiziksel aktivite durumları göz önünde bulundurularak yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır. Buna dengeli beslenme denir. |