ÜYE GİRİŞİ
 
BKI ( Beden Kitle İndeksi )
Cinsiyetiniz 
erkek kadın
Kilonuz 
Boyunuz 


 
 
BKİ değeriniz kg/m2
olduğunuz söylenebilir.
 
SON EKLENEN KONULAR
 
KEFİR
 
Keten Tohumu
 
Nutri-Genetik
 
Doğru Beslenme
 
Yeme Bozuklukları
 
Toplam Konu : 7    
 
HABER BANDI
 
İSTATİSTİKLER
GÜNLÜK ZİYARET
50
TOPLAM ZİYARET 102690
ŞU AN ONLINE 2
 
MAIL LİSTE KATILIN

 
MİNİ ANKET
Kilo vermek için seçtiğiniz yöntem nedir?
 
Etraftan duyduğum,okuduğum diyetleri yapıyorum
Diyetisyen yardımı alıyorum
 
YENİ ÜYELERİMİZ
 
cuculees
08.03.2010  
türkmen
07.03.2010  
aries
07.03.2010  
demirkol
07.03.2010  
pNr_pNr_pNr
07.03.2010  
zelo2010
05.03.2010  
kubra
04.03.2010  
serazat
02.03.2010  
BaHaR*
28.02.2010  
sibelsin
28.02.2010
 
Toplam Üye Sayısı : 1373    
 
 

BAZI BESİNLERİN GLİSEMİK İNDEKSLERİ

 

Glisemik indeksi 55'in altında olan besinler düşük, 55-70 arasında olanlar orta, 70'in üstünde olanlar yüksek olarak tanımlanır.


Toz şeker
100
Bal
87
Patates püresi
85
Gofret
80
Bakla
80
Muz
77
Panço
75
Beyaz Francala Ekmek
72
krakerler
70
Havuç
70
Kuru Üzüm
65
Kayısı
65
Pancar
65
Kızarmış Patates
65
Kuskus
65
Peynirli Makarna
65
Çavdar Ekmeği
60
Şehriye
60
Dondurma
60
Fırında Patates
60
Yulaflı Bisküvi
57
Haşlanmış Patates
55
Kepekli Ekmek
53
Kepekli Siyah Ekmek
53
Greyfurt suyu
50
Yer elmas
50
Patates cipsi
50
Makarna
45
Bulgur
45
Portakal ve suyu
45
Üzüm
45
Spagetti
40
Barbunya
40
Elma
40
Armut
40
Erik
37
Süt
35
Yoğurt
35
Kuru fasulye
33
Nohut
33
Kuru kayısı
32
Mercimek
25
Ceviz
24
Fındık
20
Soya fasulyesi
15
Yer fıstığı
14
 
 

KARBONHİDRAT KAYNAKLARININ SINIFLANDIRILMASI

 

YÜKSEK
(Hızlı Enerji Kaynakları)
ORTA
DÜŞÜK
(Dengeli Enerji Kaynakları)
Glikoz Pilav Elma
Sporcu İçecekleri Makarna Kiraz
Hazır meyve suları Kepekli ekmek Hurma
Beyaz ekmek Meyve suları Mercimek
Mısır gevreği(cipsi) Üzüm Süt
Kraker Portakal Yoğurt
Kek,kurabiye Patates haşlama Kuru kayısı
Muz(olgun) Patlamış mısır Muz (olgunlaşmamış)
Portakal suyu Mısır Kurubaklagiller
Kavun Muz (az olgunlaşmış) Früktoz
Havuç(haşlama) Bulgur  
Patates (fırın),    
Patates (cips)    
Şeker    
Bal    
Dondurma    
Kuru üzüm    

 

İRTİBAT BİLGİLERİ
 
ADRES : CENTRUM CLINIC
Nenehatun cad. No: 59 G.O.P - Ankara
TELEFON : 0312. 446 27 31
TELEFON : 0312. 446 66 66 Dahili 1003
E-POSTA : info@diyetclub.com
 
design & hosted by vision internet & bilişim teknolojileri ltd. şti.